まだまだ寒さは続きそうですが、肩の力を抜いてホッと一息入れませんか?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 毎日のようにテレビで寒波や大雪のニュースが流れてますが、 皆さん、肩こりや腰痛、関節の痛みなど、冷えからくる体調の管理はできてますか? 今年は大寒波の影響もあり、3月に入っても寒さが続きそうなのだとか… {{{{ヾ(。*д*´)ノ゙}}}} あまりの寒さについつい肩や首をすくめがちですが、こんなときは温かい飲み物でホッと息を吐くと、肩...

“ため息” は自律神経を整えるリセットボタン! 呼吸を忘れるほど疲れてませんか?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 「ため息を吐いたら幸せが逃げる」と言いますが、ため息だって大事な呼吸の一つです! (^^)b たしかに見た目はちょっとアレですが…(笑)、カラダに良いことだってあるんですよ! むしろ、ため息すら出ないほど、ストレスや緊張を抱えている方が不健康ですよね! d(-ω・。) ですからウチでは、肩こりがひどくて呼吸が浅くなっているお客さま...

春の風を胸イッパイに吸い込もう…♪ 忙しいカラダを癒すリラックスの呼吸法

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 麗らかな陽気とは裏腹に、何かと忙しくてストレスフルな季節でもある春…。 皆さん、気持ちのイイィ~~呼吸できてますか? \(-O-)/スゥ~~ 「ため息を吐くと幸せが逃げる」なんて言いますが…、う~んと深い深呼吸なら、洩れた幸せも吸い込めるかもしれませんよ!(笑) 緊張の日々が続いていたり、疲れが溜まっていたりすると「仕事が思...

肩こりや足の冷え・むくみが気になる皆さん、お風呂でリラックス体操はいかがですか?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 毎日 寒い日が続いてますね~ {{{{(*+ω+*)}}}} こんな日には、温か~いお風呂でほっこり癒されたいものです…♪ そこで…、一日の疲れをバスタイム体操で癒しませんか? お風呂でぬくぬくエクササイズ♪ 以前もご紹介しました “水中でおこなう運動” は、水の特性である「浮力」「水の抵抗」「水圧」の作用によって、陸上で行う運動よりも...

肩こりとストレスの関係…、自分に合った “リラックス法” を見つけよう!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 慢性的な肩こりの症状でいらっしゃるお客さまの施術させて頂くと、いつも感じるのは相当に溜め込んでいらっしゃるであろう様々なストレスです。 肩こりは、酷くなると吐き気や頭痛・めまいなども併発するとても不快な症状です。 この不快感がまたストレスになり、身体的にも精神的にもストレスが蓄積されてしまいます。 GAIAでも、皆さ...

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