シンプルなストレッチで最大の効果! 脚のむくみを解消して足首スッキリ!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) ふくらはぎがむくむ…、疲れやすい…、と感じてる皆さん、上手にフットケアしてますか? だんだん気温が下がっていくこの季節、足先の冷えが気になりますよね~! しかし、足は第二の心臓です! ふくらはぎの冷えや疲れを放っておくと、足元だけでなく全身の血流や代謝も低下させてしまいます。(>_<;) 一口にふくらはぎのケアといって...

スポーツだけでなく、日常動作も楽になるPNFストレッチ!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 前回までは、スポーツで有効にストレッチを活用していただくために、様々な要素によって使い分けてみて下さいというお話をさせて頂きましたが、それらをオールマイティーにこなすのがPNFストレッチだと思います。 スポーツの現場で用いられることが多いせいか、スポーツストレッチのイメージが強いPNFストレッチ。 筋肉へのパターン運動や...

スポーツシーンでストレッチを使い分よう!(ストレッチの効果とスポーツ整体)

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) では、前回の「スポーツ前の (静的) ストレッチはしないほうが良いって聞くんだけど…」というご質問に対して、実際にウチで行うアドバイスや施術について、もう少し掘り下げてみたいと思います!(笑) ⇒ 前回 の「競技前における静的ストレッチが、パフォーマンスを落とす可能性」というお話に対し、今回は、「静的ストレッチや動的ストレッ...

「スポーツ前のストレッチはしない方が良いって聞いたんだけど…」というご質問!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 4月も後半に入り、季節も春から初夏へと移り始め、屋外でカラダを動かしたくなりませんか?(笑) ウチはスポーツ整体という言葉も使っているものですから、スポーツをやってらっしゃるお客さまも多くご利用いただいているのですが、最近よくこんなご質問をいただくことがあります。 「最近、スポーツ前のストレッチはしないほうが良いっ...

腰痛予防や足腰のケアに、リラックス効果を上げるペアストレッチのすすめ♪

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 2月も半ばを過ぎ、“春一番” だとか、“小春日和” なんて言葉も聞こえてくるようになりました。 まだまだ、三寒四温の油断できない陽気ではありますが、少しずつ春は近づき、カラダを動かすには丁度良い季節がやってきますね~♪ もう少し暖かくなったらジョギングでもしてみようかと思ってらっしゃる方がいらっしゃったら、セルフケアの方法...

information

施術コンセプト 料金表 初めての方へ スタッフ紹介
お客さまの声 施術実例 気になる症状 よくある質問
アクセスマップ スマホ版