骨盤の歪みはカラダに良くない! 歪みを整えて骨盤美人になっちゃいませんか?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 美容やスタイルに気を使う女性なら、骨盤の歪みって気になるところですよね! 骨盤のバランスを整えることは、見た目の美しさだけでなく、姿勢が整うことで肺や胃腸などの内臓の働きを助け、血流や代謝アップのためにも大切なことなのです! (`・ω・´)b 俗に言う “骨盤の歪み” というのは、姿勢や動作の癖によって骨盤、股関節、背骨など...

ゆっくり&早くのウォーキングで、体力アップとロコモ予防!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 健康のためにウォーキングをしているという方は多いと思いますが、その方法は散歩や通勤程度のものから、ストックを持って野山を歩くノルディックウォーキングまで、目的や運動強度は実に様々です。 さてそこで、近ごろ足腰の弱りや体力の低下を感じているミドルエイジやシニアの皆さまに、より体力体力&筋力をアップしてロコモ予防を目指...

40代からの運動習慣で、膝や股関節の痛み、ロコモを予防しよう!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日 60代のお客さまから、「60代になってから急に膝が痛くなるようになった。」とのご相談がありました。 まだまだ若いと思っている40代・50代の皆さん、足腰や体力の衰えを感じ始めてませんか? あちこち痛くなる前に、健康的な運動習慣を身につけておきたいものですね! さて運動というとウォーキングやジョギングをしたり、スポーツ...

ミドルエイジの健康と運動 「歳をとると筋肉痛が遅れてくるのはなぜ?」

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) もう少し暖かくなったら運動でも始めようと考えていたミドルエイジの皆さん! いよいよ運動を始める季節になりましたね~(笑) さて実際に、重い腰を上げてさぁ運動を始めようとすると、運動そのものは楽しいけど、その後の筋肉痛や疲労感がイヤなんだよなぁ~と感じてる方も少なくないのでは?(笑) 先日も、40代後半の男性のお客さ...

男性にもぜひ! アンチエイジングは見た目だけじゃなく、ロコモ予防や健康にも効果あり!?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 整体を受けにいらっしゃるお客さまの多くは、体の疲れや不調、痛みなどを感じてご来店下さるのですが、中高年の皆さまの中には、今の症状だけでなく将来の体調をご心配なさる方も多く、“アンチエイジングの体づくり” についてご相談を頂くことがよくあります。 アンチエイジングと聞くと気にしているのは女性ばかりという感じですが、見た...

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