冬も脱水や水分補給に要注意!水分不足は乾燥肌や風邪、こむら返りの原因にも…!?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 皆さん、寒いからといって水分を取らずに済ませていませんか? 実は、冬のカラダにも水分補給は必要なのです! (`・ω・´)b 先日、年配のお客さまとの会話にこんなものがありました。 お医者さんから「軽い膀胱炎にかかってますから、水分を我慢せずちゃんと飲んでくださいね!」 と言われたと仰るのです! ウチは施術中も構わずにお手...

低気圧や台風で、頭痛や関節痛が辛くなることありませんか?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 秋はとても爽やかな季節ですが、台風が気になる時期でもありますよね~。 先日も大きな台風が日本列島を縦断したばかり…。 そんな梅雨時や台風のシーズンになるとよくご質問頂くのが、 「雨の日や雨の前、台風が近づいてくると頭痛や関節痛が悪化するのはなぜ?」 というものです。 まだまだ研究解明が進められているテーマのようですが...

肩こりが酷かったり、カラダが硬かったりすると、代謝や免疫力が下がる!?

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 先日、酷い肩こりで来店なさったお客様から「肩こりが酷かったり、カラダが硬いと代謝が下がる」 とテレビで言っていたけど本当? というご質問を頂きました。 そうですね~、残念ながら…、確かにそういう要素はありますね~! (。-`ω-))) 笑 ここでいう代謝というのは “エネルギー代謝” のことだと思いますが、エネルギーの消費率は、約4...

肩こりには胸式呼吸…、腰痛予防には腹式呼吸が効果的!? 深呼吸のススメ!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) 毎日座りっぱなしでお疲れぎみの皆さん、肩や首、背中がこり過ぎて呼吸が浅くなってませんか? 疲れてこり固まったカラダを、胸式と腹式、両方の “深呼吸” でスッキリさせましょう!(^^)v 実は呼吸って、皆さんが思っている以上に多くの筋肉を使んですよ~! 胸式呼吸は、主に肩甲骨や肋骨、鎖骨が関わる首筋や胸・背中の筋肉の動きや腹...

肩こりや腰痛の改善には、息抜きするのが最初の一歩!? リラックスのススメ!

こんにちは~、幡ヶ谷・笹塚の整体&骨盤矯正の「トータルボディケアGAIA」です。(*^^*) お盆を過ぎても、まだまだ日差しは強いですが、季節は少しずつ秋に近づいていきますね~♪ *・゚゚・(´ー`).。*・゚゚ そろそろ冷房で縮こまってしまったカラダを動かしたくなってきませんか?(笑) さて、肩こりや腰痛に悩む方の多くが「運動不足を感じている」といいます。 確かに、ウチでも “お客さまカルテ” のご記入欄を拝見しますと、肩こり...

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